Hathayoga 60 min (Söndagar)

Här får du praktisera mjuka, fysiska positioner i ett långsamt tempo i kombination med andningsövningar. En skön blandning av stärkande och stretchande positioner. Här tränar du styrka, uthållighet, balans, flexibilitet och rörlighet. Klassen avslutas i en djup avslappnade savasana.

Hathayoga är den äldsta traditionens yogaform vilken de flesta andra yogaformer härstammar ifrån.

Inga förkunskaper behövs. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, hjälper en yogaklass dig att släppa stress, förbättra din hälsa och hitta balans i livet. Kom som du är, yoga ställer i inga krav på prestation eller perfektion. Du yogar utifrån dina förutsättningar.

Varmt välkommen till en välgörande klass för att skapa balans i kropp och sinne 💛

Boka här >>

Slow Flow Yoga 60 min (Onsdagar)

Slow flow är en lugn och mjuk yogaform som utförs i ett långsammare tempo. 

Klassen inleds med fokus på pranayama (andningsövning) och du guidas sen in i mjuka lugna flöden med klassiska positioner från traditionella hathayoga. 

Därefter en mjuk övergång till yinpositioner med fokus på kroppens mer stelare delar. Bindväven tränas genom avslappning i olika stretchpositioner för ge ökad mjukhet och rörlighet. Klassen avslutas med skön avslappning/savasana.

Kombinationen hathayoga/yinyoga ger en unik möjlighet att inte bara stärka och mjuka upp kroppen, utan också ett fint sätt att stilla sinnet och lugna ner alla tankar och ev oro och stress. 

Inga förkunskaper behövs.

Boka här >>

Yinyoga 75 min (onsdagar och söndagar)

Yinyoga är en lugnare form av yoga. Här fokuserar vi på att vila i stillhet i liggande eller sittande positioner. Du guidas i att slappna av i kroppens muskler så att bindväven kan tränas och stretchas på ett skonsamt vis. Varje position håller vi i minst 3 - 5 minuter (eller längre).
I yinyogan kommer vi åt kroppens djupare delar som fascia, bindväv, ligament och skelett istället för musklerna.
I yinyoga kan alla delta.

Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, hjälper en yogaklass dig att släppa stress, förbättra din hälsa och hitta balans i livet. Kom som du är, yoga ställer i inga krav på prestation eller perfektion. Du yogar utifrån dina förutsättningar.

Varmt välkommen till en välgörande och återhämtande klass för både kropp och själ 💛

Boka här >>